Що робити, коли нічого не хочеться

Є дні, коли навіть найпростіші речі здаються надто складними. Немає бажання вставати, відповідати на повідомлення чи навіть думати. І це — нормально. Ми не машини.

Дозвольте собі зупинку

Навіть коротка пауза без докорів сумління — вже крок до відновлення. Можна просто лежати. Або слухати тишу.

Шукайте мікродії

Не треба глобальних рішень. Іноді достатньо лише вмитися або зробити ковток води. Це теж рух.

«Втома — не слабкість. Вона просить турботи, а не докору.»