Що робити, коли нічого не хочеться
Є дні, коли навіть найпростіші речі здаються надто складними. Немає бажання вставати, відповідати на повідомлення чи навіть думати. І це — нормально. Ми не машини.
Дозвольте собі зупинку
Навіть коротка пауза без докорів сумління — вже крок до відновлення. Можна просто лежати. Або слухати тишу.
Шукайте мікродії
Не треба глобальних рішень. Іноді достатньо лише вмитися або зробити ковток води. Це теж рух.
«Втома — не слабкість. Вона просить турботи, а не докору.»
Коли варто звернутися по допомогу
Короткі періоди апатії бувають у кожного. Але якщо стан триває понад два тижні, зникає інтерес до того, що раніше радувало, порушуються сон чи апетит, — це привід звернутися до сімейного лікаря або психолога. Апатія може бути ознакою депресії, і її лікують.
Якщо з'являються думки про самоушкодження, не залишайтеся з ними наодинці: зателефонуйте на лінію запобігання самогубствам Lifeline Ukraine — 7333 (безкоштовно з мобільного) або на номер екстреної допомоги 112.